Como elucida o Dr. Lawrence Aseba Tipo executivo em saúde, a prática regular de exercícios físicos é amplamente conhecida por seus benefícios para a saúde geral, incluindo a melhora da condição física, redução do estresse e aumento da energia. No entanto, um dos efeitos menos discutidos, mas igualmente importantes, é o impacto dos exercícios na libido e na saúde sexual.
Saiba a seguir como a prática regular de exercícios pode influenciar positivamente a libido e a saúde sexual.
Como os exercícios aumentam os níveis de energia e melhoram a disposição sexual?
Como menciona o Dr. Lawrence Aseba Tipo, a prática de exercícios físicos tem um impacto direto nos níveis de energia e na disposição geral do corpo. Ao melhorar a circulação sanguínea, os exercícios garantem que mais oxigênio e nutrientes sejam entregues aos músculos e aos órgãos sexuais, o que pode aumentar a energia e a disposição para a atividade sexual. Além disso, os exercícios ajudam a reduzir a fadiga, proporcionando mais vitalidade e resistência, que são essenciais para manter o desejo e a excitação sexual.
Outro benefício dos exercícios é o aumento da produção de endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Ao liberar essas substâncias durante o exercício, o corpo experimenta uma sensação de felicidade e satisfação, o que também pode se refletir positivamente na vida sexual. As endorfinas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que muitas vezes são inimigos da libido, tornando mais fácil relaxar e aproveitar a intimidade com o parceiro.
Como a redução do estresse e a melhora da saúde mental impactam a libido?
Como destaca o executivo em saúde Dr. Lawrence Aseba Tipo, o estresse é um dos principais fatores que afetam negativamente a libido. As preocupações diárias, pressões do trabalho, problemas financeiros e outros desafios podem fazer com que a pessoa se sinta cansada ou ansiosa, o que diminui o desejo sexual. A boa notícia é que os exercícios são uma excelente ferramenta para reduzir o estresse.
Além disso, os exercícios promovem o aumento da serotonina, um neurotransmissor que tem um papel fundamental no controle do humor e da felicidade. Níveis adequados de serotonina podem reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, condições que frequentemente estão associadas à perda de interesse sexual. Ao melhorar a saúde mental e emocional, os exercícios podem contribuir para uma libido mais saudável e ativa.
De que forma os exercícios influenciam os hormônios e a função sexual?
Os exercícios físicos têm um impacto direto nos níveis hormonais, o que afeta diretamente a libido. A atividade física regular pode aumentar a produção de hormônios como a testosterona, que desempenha um papel crucial no desejo sexual, tanto em homens quanto em mulheres. A testosterona é conhecida por aumentar a energia, a disposição e a libido, e seu aumento pode ser alcançado com a prática de atividades físicas, especialmente aquelas que envolvem treinamento de força ou exercícios de alta intensidade.
Além disso, os exercícios ajudam a melhorar o equilíbrio hormonal, o que pode reduzir os efeitos negativos de desequilíbrios hormonais que afetam a libido, como a diminuição da produção de estrogênio nas mulheres ou a redução de testosterona nos homens com a idade. Atividades como levantamento de peso e exercícios de resistência podem estimular a produção desses hormônios, mantendo o desejo sexual em níveis elevados.
Por fim, como expõe o Dr. Lawrence Aseba Tipo, a prática regular de exercícios também ajuda a regular o metabolismo e o peso corporal, o que pode ter efeitos positivos na função sexual. O excesso de peso está associado a baixos níveis de testosterona e problemas de circulação, que podem dificultar a função sexual. Ao melhorar o controle de peso e a saúde cardiovascular, os exercícios promovem uma função sexual mais eficaz e prazerosa.